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石汉平教授:不要囤药,要囤营养!营养补充对抗击新冠感染的核心作用!

发布日期:2022-12-28 15:15:06   浏览量 :577
发布日期:2022-12-28 15:15:06  
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不要囤药,要囤营养!”北京世纪坛医院胃肠外科&临床营养科主任、国家重点研发计划项目首席科学家石汉平教授表示,让自愈力成为一种确定!



01. 阳了以后,赶紧做这5件事:

1.保证每天8小时睡眠:
2.好好吃饭,给足全营养
3.每天摄入1-5克维生素 C
(治疗剂量,非日常补充剂量 );
4.每天2000 毫升糖盐水;
5.休息五天。

02. 为什么同在一个环境,有的人被感染了,有的人却没被感染?

取决于每个人不同的免疫力,影响免疫力的最重要因素是营养状况。在日常饮食不能满足需求的情况下,建议大家适当的补充营养素,为身体与病毒打仗

备好弹药。


03. 为什么小阳人的症状会不相同?有的人弱些,有的人比较强烈?

跟每个人的免疫力不同有关。同样毒性的病毒侵入人体,反应比较重的那些人,可能是机体的抵抗能力不够,机体的免疫状态不稳定,所以免疫稳态最关键。保持免疫稳态的决定因素是营养。

04. 人体70%的免疫来自肠道。

我们人体 70% 的免疫力来源于肠道,由于肠外营养( 如静脉输液 不经过肠道肠道就不能产生免疫物质。所以在感染后,一定要给足肠道营养,好好吃饭因为肠道是我们产生免疫力最重要的地方。


05. 病毒进入身体后,免疫系统是怎么样对抗它的?

免疫力是我们人体的国家军队,细胞免疫和体液免疫,这些免疫都是靠营养支撑的。增强机体的疾病抵抗能力、抗感染能力,以及身体修复能力,都需要营养的支撑。所以,加强营养是预防和治疗新冠病毒,以及病后康复最基本手段。

06. 发烧是身体的一种自我保护能力

发烧是机体一种保护反应,感染病毒的时候,机体通过体温开高来杀灭-
毒。因此不要乱吃退烧药,只要不是烧得太严重了,一般情况下不需要处理好好睡觉,大量喝水,补充电解质,补充糖盐水,充足营养就够了。

07. 不要囤药,要囤营养

完全没有必要囤药,把自己的健康寄托在吃药身上是不对的,从来健康就不是靠药物维护的。疫情当下,把钱花到囤药上面,还不如购买一些营养补充剂来增强免疫力。


08. 新冠是一种自限性疾病。

自限性疾病,就是机体在感染之后会自动恢复,新冠是一种自限性疾病。尤其现在病毒毒力这么弱的情况下,不需要大量用药。休息几天,加强营养,还是要靠我们身体自愈能力。


09. 关于老年人对新冠的预防和治疗

1.老年人不存在“营养虚不受补 ”的问题,高密度营养补充剂,对于老年人健康状况改善明显。


2.体质基础差的人,可以日常补充维生素 C、维生素 D、鱼油等营养补充剂,有助于增强免疫力。


3.老年人机体衰老之后,蛋白质需求是不断增加的,单纯靠食物不一定能够满足需求。尤其是长期慢病的老年人,补充微量营养素、矿物质、维生素和蛋白质粉很有必要。


10. 关于营养对抗病毒感染

1.营养是预防和治疗疾病的一线手段营养状况好了,免疫力强了,感染的风险是降低的;


2.特殊时期,一定要有充足的蛋白质,以及维生素 D、维生素 C、鱼油,这些都对抗击病毒感染有比较明确的作用;


3.非常明确,营养素是天然的好。化学合成的维生素 C,合成的只能模仿结构,但不是全部。建议大家优先选择天然的营养补充剂;


4.食物的多样性,保证了肠道菌群的多样性,肠道菌群的多样性,保证了人体机能的复杂性和完整性;


5.老年人和孩子对营养密度要求更高尤其是优质蛋白需求量更高,日常食物的补充是远远不够的。

营养
身体
免疫力
机体

 

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